Ударение в слове асана

В упомянутом выше слове допускается ставить ударение либо на слог с первой буквой А — Асана, либо на слог со второй буквой А — асАна.
Проверь себя!

Как правильно ставить ударение в слове ПОНЯЛА?

понялА или понЯла